Ashwagandha – Para tu sueños

En nuestro país moderno, relativamente joven, los estadounidenses se están dando cuenta lentamente de que, de hecho, existen muchos remedios y tratamientos médicos antiguos que mejoran eficazmente la calidad de vida y la salud sin procedimientos invasivos. Para muchos de nosotros ha sido un despertar desafiante explorar soluciones de salud factibles y efectivas más allá de los populares procedimientos farmacéuticos y quirúrgicos; sin embargo, con la ayuda de la web, las personas finalmente están descubriendo soluciones de salud alternativas legítimas para sus dolencias, y es sorprendente descubrir lo simples que son a veces las soluciones.

Por lo tanto, dirigimos nuestra atención a los increíbles y abundantes beneficios para la salud de Ashwagandha: se ha utilizado durante miles de años en India, Arabia y África para tratar numerosas dolencias como ansiedad, estrés agudo, desequilibrios hormonales, insomnio, artritis / inflamación, memoria pérdida, enfermedades del hígado, menopausia, cáncer y mucho más. Ashwagandha para tratamientos medicinales en los Estados Unidos está comenzando a ganar una fama significativa, pero la medicina y la ciencia occidentales aún no han investigado a fondo la raíz lo suficiente como para comprender completamente las complejidades de su funcionamiento con varios tratamientos. Donde la medicina occidental y antigua están de acuerdo con Ashwagandha es cómo impacta el cerebro para promover la curación tan necesaria en todo el cuerpo.

Ashwagandha (si es nuevo en el nombre) también se conoce como ginseng indio o withnia somnifera, y ha sido un alimento básico tradicional de Ayurveda para uso médico en India y partes de África y Arabia durante más de tres mil años. La raíz / hierba medicinal finalmente ha llamado la atención de los científicos occidentales y las compañías farmacéuticas por sus muchos beneficios positivos para la salud, y los investigadores interesados ​​continúan probando y comprendiendo sus propiedades en una multitud de tratamientos para la salud.

Hasta ahora, los datos más concluyentes que han encontrado los científicos es el impacto positivo de Ashwagandha en el cerebro que, a su vez, regula casi todos los aspectos de la salud y el bienestar del cuerpo. La neurociencia actual (a través de la bioquímica) explica la relación de Ashwagandha con el cerebro en términos de asistencia para guiar y regular hormonas, sustancias químicas y sinapsis esenciales que contribuyen a una vida saludable y vigorizante.

Estrés, el asesino silencioso

A nivel químico, uno de nuestros mayores adversarios para nuestra salud es el estrés. Incluso cuando se ignora conscientemente, el estrés continúa teniendo un impacto negativo en el cuerpo y sus efectos son potentes y sistémicos. Tome el cortisol, por ejemplo: es una hormona que se libera en el cuerpo cuando está estresado mental o físicamente. El cortisol crea todo tipo de estragos en el cuerpo. Es bien conocido por producir letargo con ganas irresistibles de atracones de alimentos reconfortantes cuando se siente deprimido y agotado. Esto, por supuesto, conduce a un aumento de peso, pérdida de masa muscular, fatiga, depresión y deterioro cognitivo, y cuando esto se convierte en la norma en la vida, pueden surgir problemas de salud más perjudiciales como reflujo ácido, insomnio, desequilibrios intestinales, aumento de la presión arterial. , una regeneración tisular más lenta y un sistema inmunológico suprimido para combatir las amenazas externas a nuestros cuerpos. Seamos realistas: cuando no estamos estresados, podemos derrumbarnos rápidamente. Por eso es esencial manejar y controlar el estrés, y este ha sido el uso principal de Ashwagandha durante miles de años. [1] En un estudio reciente que midió el aumento y la disminución de los niveles de cortisol en pacientes, se administraron Ashwaganda y placebos durante el experimento y se observó que 64 individuos dieron positivo por los beneficios de la hierba para la reducción del estrés. [2] Investigaciones adicionales han encontrado que Ashwagandha tiene beneficios comparables a los del principal medicamento contra la ansiedad Lorazepam, pero sin tener efectos secundarios no deseados como apnea del sueño, Ataxi e hipersensibilidad alérgica.

Descanso, relajación y estado de ánimo positivo

En relación con la reducción del estrés, existe la oportunidad para que el cuerpo descanse y se cure adecuadamente. Se ha demostrado que la contribución positiva de Ashwagandha a las regulaciones hormonales y la reducción del estrés reduce el insomnio, la ansiedad y otros inhibidores del sueño. Al obtener ciclos de sueño completos e ininterrumpidos durante la noche, el cuerpo puede curarse y rejuvenecerse, así como fortalecerse contra los factores estresantes físicos y mentales con los que entramos en contacto a diario. Cuando el descanso es constante, nuestra mente tiene tiempo para contemplar lo que realmente está sucediendo y reaccionar adecuadamente al mundo que lo rodea. Esto significa mejores decisiones y mejores resultados. Emocionalmente, el estado de ánimo de uno está en paz y es más resistente a la frustración y la distracción. En nuestro mundo acelerado, ¿quién no podría beneficiarse de estar más descansado, saludable y receptivo?

Artritis e inflamación

Lamentablemente, la inflamación y la artritis es algo que la mayoría de nosotros experimentamos en algún momento de nuestras vidas, ya sea por envejecimiento, lesiones o trastornos debilitantes. Durante cientos de años, Ashwagandha se ha utilizado para tratar la inflamación y ahora los científicos están verificando su eficacia. En 2015, se realizó un estudio en 86 pacientes que padecían dolor articular intenso [3]. A los sujetos se les administraron suplementos de Ashwagandha durante un breve período de 3 semanas, y los resultados mostraron una reducción concluyente del dolor y la reducción de la hinchazón. Si bien es necesario realizar más estudios sobre el uso de la hierba para tratar la inflamación, Ashwagandha busca ser eficaz para controlar la hinchazón y el dolor en las articulaciones. El uso de Ashwagandha es tan amplio debido en parte a su composición, que incluye hierro, antioxidantes, potasio, nitrato, alcaloides y ácidos grasos, todos los cuales trabajan juntos para bajar la presión arterial, reducir la inflamación y ajustar el sistema inmunológico. Lo que actualmente no saben los científicos en este momento es si existen efectos secundarios negativos por el uso del tratamiento a largo plazo.

Alzheimer y demencia

La investigación actual de científicos japoneses ha descubierto que Ashwagandha está ayudando a regenerar las células nerviosas en el cerebro que fueron previamente dañadas. [4]. Investigaciones adicionales demuestran que el tratamiento está demostrando reconstruir las sinapsis cerebrales que promueven las comunicaciones celulares que antes se perdían. Si bien Ashwagandha no se ha utilizado directamente todavía para tratar a los pacientes con Alzheimer y demencia, el interés científico en las propiedades curativas de la raíz está aumentando constantemente. La medicina antigua puede usarse en un futuro cercano para reparar muchas lesiones relacionadas con traumatismos cerebrales.

Fertilidad y potencia sexual

La medicina antigua ha recetado tradicionalmente Ashwagandha para tratar la fertilidad y las disfunciones sexuales tanto en hombres como en mujeres. La raíz se ha utilizado durante mucho tiempo como afrodisíaco y se ha demostrado científicamente que reequilibra y revitaliza la producción de testosterona. [8][9].

Menopausia

La menopausia es un momento extremadamente desafiante en la vida de una mujer debido a los cambios hormonales extremos que ocurren dentro del cuerpo. Estos cambios provocan una gran cantidad de estrés, implicaciones fisiológicas (es decir, sofocos, insomnio, ansiedad, etc.) y malestar que, según la medicina moderna, simplemente debe seguir su curso. Sin embargo, en el caso de las mujeres, los tratamientos con Ashwagandha pueden tener un impacto positivo en el sistema endocrino y, por lo tanto, equilibrar las hormonas mucho mejor. [10][11] En un estudio de 2012 que involucró a 51 mujeres menopáusicas, se administraron suplementos de Ashwagandha y hubo una reducción considerable en sus síntomas, como ansiedad, sofocos y estado de ánimo.

Uso preventivo de Ashwagandha

En este momento, la ciencia occidental no ha estudiado a fondo la Ashwagandha para determinar los posibles efectos secundarios a largo plazo del uso de la hierba para varios tratamientos. Tenga en cuenta que si tiene alguna de las tres siguientes circunstancias de salud, no debe tomar Ashwagandha debido a los efectos secundarios negativos:

• Hipertiroidismo: Si bien se ha documentado bien que Ashwagandha equilibra las hormonas, si tiene hipertiroidismo, se recomienda encarecidamente que no use la hierba.
• Exacerbar otros medicamentos – especialmente sedantes y tranquilizantes: Se ha descubierto que la ashwagandha exacerba o intensifica los efectos de otras drogas, especialmente los depresores como el alcohol, los barbitúricos y los analgésicos. Por lo tanto, no deben mezclarse con Ashwagandha.
• Embarazo y lactancia: Se sabe que la ashwagandha causa abortos espontáneos, por lo que nunca debe ser tomada por madres embarazadas, ni debe tomarse si está amamantando.

Tampoco se recomienda para personas con enfermedades autoinmunes; los propensos a las úlceras; aquellos con diabetes; deficiencias de hierro; o aquellos a punto de someterse a una cirugía. Aquellos con problemas de tiroides también deben considerar la combinación de este suplemento con sus medicamentos reguladores.

La forma en que tome Ashwagandha depende de las recomendaciones de su médico o de su médico ayurvédico, junto con su razón directa para tomar el medicamento y cualquier otro problema de salud que tenga. Por lo tanto, no existe una dosis o metodología en particular. Sin embargo, varias fuentes tienen recomendaciones para tomar antes de acostarse, para ayudar a conciliar el sueño. Muchas personas mezclan aproximadamente tres gramos de Ashwagandha en polvo en leche tibia. La ingesta diaria promedio es de entre uno y seis gramos. Algunas personas informan tener pesadillas intensas con este medicamento, cuando la dosis que toman es demasiado alta para su sistema.

Es importante comprar sus suplementos de una fuente confiable, ya que hay informes de que muchos medicamentos tienen niveles más altos de plomo, arsénico y mercurio recomendados por día. Por lo tanto, la FDA ha establecido regulaciones particulares sobre medicamentos como Ashwagandha.